Ideas para mantenerte en forma mientras viajas

Mantenerte en forma mientras viajas es definitivamente un desafío.

Todo, desde decidir si empacar o no las tenis para correr hasta encontrar tiempo en el intinerario para sudar un poco, puede hacer que muchas personas digan “olvídalo”.

Si bien tus viajes pueden ser un momento para interrumpir la rutina, no dejes que eso sea una excusa para saltarte un entrenamiento. Con tantas formas fáciles y divertidas de explorar un nuevo destino mientras quemas algunas calorías adicionales, ¡ni siquiera sentirás que estás haciendo ejercicio!

Aquí hay 10 maneras de mantenerte en forma mientras viajas.

Correr

Te levantas temprano y sales correr. No solo estás haciendo ejercicio, sino que al mismo tiempo estas descubriendo las calles y los rincones mientras todos los demás siguen durmiendo.

Regresas a tú alojamiento, tomas una ducha, un buen desayuno y estarás listo para ir a la ciudad sabiendo exactamente a donde ir.

¡Dos pájaros de un tiro! 😉

YOGA

El yoga es popular en todo el mundo por una razón: es bueno para el cuerpo, la mente y el alma.

Puedes hacerlo en tu habitación, un parque o tomar una clase de yoga en sus viajes no solo es excelente para mantenerse en forma.

Utiliza la aplicación Om Finder de Lululemon para encontrar un estudio de yoga en cualquier parte del mundo.

¡Namaste!

ESCALERAS

Este es un ejercicio muy efectivo tanto para ejercicios cardiovasculares como de fuerza y se puede realizar dentro o fuera. Tal vez tengas escaleras en tu alojamiento o puedes buscar algún lugar donde la puedas usar.

Establece un límite de tiempo pueden ser 20-30 min, es completamente efectivo.

SENDERISMO

El senderismo no solo nos brinda un paisaje increíble y aire fresco, sino que también puede ser un desafío para el cuerpo, ¡y eso es algo bueno! ¡Asegúrate de tener los zapatos adecuados, vestirte apropiadamente y acelerar el ritmo para aumentar ese ritmo cardíaco!

Lo más probable es que la caminata te ayude a olvidar que incluso estás haciendo ejercicio.

Playa o piscina

Si tu destino está cerca en una playa o cuentas con una piscina en ti alojamiento, hay varias cosas que puedes hacer en el agua para aumentar su frecuencia cardíaca.

Las vueltas de natación son siempre un ejercicio increíble para todo el cuerpo. Si eres más una persona de la tierra, corre en la arena de la playa y, si tienes un desafío, cámbialo corriendo por el agua casi hasta los tobillos. La arena que se hunde y la resistencia al agua crearán más intensidad.

BICICLETA

Si tus planes diarios implican salir del centro de la ciudad y dirigirte a los pueblos vecinos o visitar un lugar a unos pocos kilómetros de distancia, opta por hacer el viaje en bicicleta.

Solo asegúrate de obtener un mapa o usar el GPS de tu teléfono, usar un casco y estar seguro en las carreteras.

Caminatas

Si originalmente planeabas andar en bicicleta por la ciudad, y si el tiempo lo permite, opte por caminar. También hay un montón de increíbles recorridos a pie por todo el mundo que menudo son gratuitos.

Cuando te das cuenta ya haz explorado varios kilómetros.